Cykelhjälm – så väljer du rätt

Så väljer du rätt cykelhjälm – checklista

När det är dags att köpa en ny hjälm finns det några saker du bör tänka på. Den här listan kan du följa när du står mitt i valet, oavsett om cykelhjälmen är till ett barn, en tonåring eller en vuxen: 

• Hjälmen ska vara CE-märkt, så att den uppfyller EU:s krav. Leta efter märkningen CE EN 1078 för cykelhjälm till vuxna och barn över 7 år, och CE EN 1080 på småbarnshjälm.
• Välj en hjälm med rotationsskydd, som till exempel MIPS. Det fungerar som ett extra inre skal i hjälmen och ger bättre skydd vid sneda islag.
• När du eller ditt barn provar och använder hjälmen, se till att den inte hamnar för långt bak. Hjälmen ska skydda hjässan, bakhuvudet och pannan. 70 procent av slagen mot huvudet vid cykelolyckor träffar pannan och tinningen.
• Hjälmen ska vara lätt att ta på och av och enkel att fästa ordentligt med hakbandet, som ska vara reglerbart. Spänn hakbandet så att du får in ett finger mellan bandet och hakan. Kontrollera att inställningen av hakbandet håller. 
• Välj en hjälm som är skön och bekväm, så att det inte blir ett motstånd att använda den. 
• Se till att hjälmen har god ventilation. En hjälm med god ventilation håller huvudet svalt och bekvämt under längre cykelturer. Ventilationshål hjälper till att minska svett och öka komforten.
• Hjälmen ska kunna justeras något i storlek, till exempel med en ratt i nacken, så att du får plats med en mössa på vintern.

Cykelhjälm för barn

För barn är det extra viktigt att välja en cykelhjälm som passar bra och ger optimalt skydd. Hjälmen ska sitta stadigt på huvudet utan att glida och inte vara för stor eller för liten. Rätt passform är avgörande för att hjälmen ska kunna ge maximalt skydd vid en eventuell olycka. Välj en hjälm med justerbara remmar och spännen.

Småbarnshjälm 

Barn upp till sju år ska använda en särskild småbarnshjälm. Det beror på att barnet ofta glömmer att ta av sig hjälmen när de växlar mellan att cykla och att leka. Småbarnshjälmen har samma skyddande effekt, men också ett grönt spänne som löser ut vid tryck, till exempel om barnet fastnar med hjälmen i en klätterställning.

Tänk på! Även småbarnshjälmen ska alltid vara CE-märkt. En vanlig lekhjälm, till exempel i frigolit, räcker inte för cykling.

Cykelhjälm är lika viktigt för vuxna 

Många vuxna struntar i att använda cykelhjälm eftersom de tänker att det inte behövs. Men det spelar ingen roll hur bra du är på att cykla – du kan skada dig ändå. Vuxna cyklar dessutom ofta längre sträckor än barn och vistas mer i trafiken. Därför är vårt starka råd att även du som vuxen använder cykelhjälm, oavsett hur långa dina turer är.  

Vad säger lagen om cykelhjälm? 

I Sverige är det lag på att alla barn och ungdomar under 15 år ska använda cykelhjälm när de cyklar eller blir skjutsade på cykel. Det gäller även för elsparkcykel. För vuxna finns det ingen lag på cykelhjälm, men däremot en rekommendation.

Hur ofta bör man byta cykelhjälmen? 

Det finns ingen lag om hur ofta en cykelhjälm ska bytas, men en generell rekommendation är att byta den så fort den visar tecken på en förslitning, till exempel om den har varit med om en stöt. Det kan vara efter en cykelolycka men också om du har råkat tappa den. Om du har en hjälm som är många år gammal, eller om du inte vet åldern på den, använd den inte för säkerhets skull! 

Källor:
NTF. Cykelhjälmar (Hämtad 6 maj, 2025).
NTF. Barnhjälmar (Hämtad 6 maj, 2025).
Trafikverket. Säkerhet på cykel (Hämtad 6 maj, 2025).
Transportstyrelsen. Elsparkcykel (Hämtad 6 maj, 2025).