Mardrömmar och nattskräck hos barn

Vad är en mardröm?

En mardröm är en obehaglig eller skrämmande dröm som kan väcka starka känslor hos barnet. Drömmen kan handla om sådant som känns läskigt, hotfullt eller jobbigt och kan upplevas väldigt verklig.

Mardrömmar är vanliga hos barn och kan förekomma i olika åldrar. Ibland minns barnet drömmen efteråt och kan berätta om det som hände, medan den ibland snabbt bleknar bort.

Efter en mardröm kan barnet vara ledset, rädd eller vilja ha närhet och trygghet innan det somnar om.

Vad är nattskräck?

Nattskräck är något annat än en mardröm. Vid nattskräck kan barnet plötsligt sätta sig upp, skrika, gråta eller se mycket rädd ut, trots att det fortfarande sover.

Barnet kan ha öppna ögon och verka vaket, men är ofta svårt att få kontakt med. Episoden brukar gå över efter en stund och barnet somnar sedan om.

Ett barn som har nattskräck minns oftast inte något av det som hänt när de vaknar nästa morgon.

När barnet vaknar efter en mardröm

En mardröm kan kännas väldigt verklig för ett barn. Det är därför inte konstigt om barnet blir rädd eller söker sig till en förälder efteråt.

Att finnas nära och hjälpa barnet att känna sig tryggt kan vara viktigt för att barnet ska kunna komma till ro igen. För många barn är det skönt att få berätta om drömmen och sedan rikta uppmärksamheten mot något annat.

Vad ska man göra när barnet har nattskräck?

Nattskräck kan vara obehagligt att se som förälder, särskilt första gången. Barnet kan verka väldigt rädd samtidigt som det inte riktigt går att få kontakt. 

Det viktigaste är att komma ihåg att barnet oftast inte är riktigt vaket under episoden och vanligtvis inte minns vad som hänt efteråt. Försök att själv behålla lugnet och finnas nära barnet tills episoden går över.

När brukar nattskräck förekomma?

Nattskräck är vanligast hos barn i förskoleåldern, men kan förekomma även hos äldre barn. För många barn är det något som kommer under en period och sedan går över.

Även mardrömmar är vanliga under barndomen och kan förekomma mer eller mindre ofta under olika perioder.

När ska man söka hjälp?

De flesta barn som har sömnbesvär behöver inte söka vård då de ofta går över. Men om du som förälder känner dig orolig för ditt barns sömn, eller om problemen påverkar barnet eller familjen mycket, kan du kontakta vården för råd.