Gravid vecka 13 (vecka 12+0 till 12+6)

Vanligtvis går gravida kvinnor upp i vikt med 300–400 gram i veckan under den här tiden.

Rörelse och motion under graviditeten är bra för både kroppen och välmåendet. Regelbunden fysisk aktivitet kan ge mer energi, minska spänningar och förbereda kroppen inför förlossningen. Promenader är ett enkelt och skonsamt sätt att röra på sig, och gravid- eller lugn yoga kan förbättra rörlighet, balans och avslappning. Simning är också utmärkt eftersom vattnet avlastar kroppen. Välj träning utifrån din egen förmåga och anpassa intensiteten efter din tidigare träningsnivå. Det viktigaste är att röra på sig på ett sätt som känns tryggt och bra. Vila när du är trött och försök att inte stressa.

Du behöver få i dig mer kalk och järn än vanligt för utvecklingen av barnets benstomme och tänder och för blodbildningens skull. 

Du kan känna livmodern ovanför blygdbenet och eventuellt en svag värk i nedre delen av revbenen.

Galet sugen på saltlakrits, avocado eller något helt annat? Gravida kvinnor kan längta efter väldigt speciella saker under graviditeten, en "matnoja" som kallas picasyndrom.

Om du väntar tvillingar eller trillingar får du förmodligen reda på det genom ett första ultraljud runt den här tiden. Det kan väcka starka känslor, både positiva och negativa. Din barnmorska kan ge information och tips om grupper för blivande tvillingföräldrar.

Så utvecklas fostret i vecka 13

Fostret börjar svälja fostervatten. Kanske är detta ett sätt att utforska smak- och luktsinnen eftersom fostervattnet tar smak och lukt från den mat du själv äter.

Fostret inne i magen kan ännu inte andas själv, utan får sitt syre genom blodet. Ändå tränar det sina andningsmuskler genom att utföra andningsrörelser så att fostervattnet strömmar ut och in i den växande lungvävnaden. Andningsträningen är viktig eftersom lungorna måste fungera direkt från det att navelsträngen klipps av efter födseln. Vid förlossningsögonblicket trycks vattnet ut ur lungorna och barnet börjar för första gången andas luft genom näsa och mun.

Både benvävnad och revben börjar kunna synas på ultraljud.

Fostret kan nu suga, gäspa och sträcka på hela kroppen.

Hos flickorna finns redan nu miljoner ägganlag i de omogna äggstockarna. Hos pojkarna börjar det bildas manligt könshormon.

Mer tips, inspiration och fakta:

• Illamående och andra gravidkrämpor
• Fosterdiagnostik - KUB, ultraljud
• Beräkna förlossningsdatum
• Resa och försäkring eller långresor och flyg under graviditet
• Besöken på barnmorskemottagningen