Simträning och simskola för vuxna
Vuxna kan också behöva simträna. Att träna upp sin simkunnighet är avgörande för att kunna känna sig trygg vid sommarens bad. Kan du simma 200 meter varav 50 meter på rygg? Läs mer här om hur du kan testa din simkunnighet eller lära dig simma om du aldrig gjort det.
Många vuxna är inte simkunniga
Det är lätt att ha en övertro till den egna simkunnigheten. Om du är en vuxen man hör du tyvärr till den grupp som oftast övervärderar sin egen förmåga. Män är dessutom inblandade i betydligt fler drunkningsolyckor än kvinnor. Cirka två miljoner personer i Sverige uppger att de känner sig otrygga i vatten.
Testa din simkunnighet
Tänk dig att du måste simma 200 meter i gott tempo för att nå en strand i dåligt väder. Klarar du det utan att bli helt utmattad? Du kan träna upp dig i en lugn pool, men för att verkligen sätta dina kunskaper på prov är det viktigt att träna ute, i hav och sjö. Öva gärna din vattenvana genom att flyta och andas avslappnat när du simmar.
Så kan du göra ett simtest:
- Låt dig själv falla i vattnet så att du har huvudet under ytan ett ögonblick.
- Simma därefter 200 meter, varav 50 meter ryggsim.
- Simma längs med land, där du kan sätta ned fötterna om du blir trött.
Ge dig inte ut ensam för att simma
Se till att någon är nära och ser dig när du simmar. Ta med dig en simkunnig person som finns där om något skulle hända.
Simskola för vuxna
Har du aldrig fått lära dig att simma eller känner du dig väldigt osäker på dina kunskaper? Det är inte för sent än. Ta kontakt Svenska Livräddningssällskapet. De har simskolor även för vuxna och finns på många ställen i landet. Du behöver inte känna dig ensam – det är väldigt vanligt att ha missat simskolan av olika anledningar. Läs mer om simskolor här.
Om det gäller barn kan du läsa mer om babysim och simskola här.
Tips och råd för trygga bad och simturer
- Bada inte ensam.
- Simma längs med stranden än utåt havet eller mot mitten av sjön.
- Simma inte under bryggor eller hoppställningar.
- Kolla alltid vattendjupet innan du dyker.
- Drick aldrig alkohol när du ska bada och simma
- Om du inte kan simma och är ute på sjön i båt ska du ha en så kallad räddningsväst, som är en flytväst med krage.
Källa:
Svenska livräddningssällskapet SLS https://svenskalivraddningssallskapet.se/simskola/
Hämtad 2025-09-19
Mer om vattensäkerhet
-
Välj rätt flytväst till ditt barn
Vilken flytväst skyddar ditt barn bäst? Här är allt du behöver tänka på när det är dags att röra sig på och kring vatten med småbarn.Läs om flytvästar
-
Isvett och issäkerhet
Det finns mycket att tänka på för att en tur på isen ska bli säker. Här är våra bästa tips om isvett och issäkerhet.Läs mer innan du ger dig ut på isen
-
Kallbad - se våra tips för säkrare vinterbad
Läs våra tips för säkrare kallbad i vinter. Här kan du läsa om hur du förbereder dig och vad du ska undvika för att kunna njuta av vinterbadet på ett tryggt sätt.Läs mer om att kallbada
