Första doppet och bad i kallt vatten

Första doppet kan vara farligt

Ett dopp i kallt vatten kan vara skönt uppfriskande, men man utsätter samtidigt sin kropp för en mängd automatiska reaktioner. Vid bad i riktigt kallt vatten får hjärnan impulser från huden vilket leder till att andningen ökar kraftigt. Den ögonblickliga inandningen kan vara så stark att den kan leda till att den person som har ansiktet under vattnet ofrivilligt andas in, vilket i värsta fall kan leda till drunkning.

Om drunkning

Drunkning inträffar främst under sommarhalvåret, ofta i samband med fritidsaktiviteter som bad, fiske eller båtliv. Det är inte alltid lätt att känna igen en drunkning på håll och det sker ofta tyst och snabbt utan skrik. Här kan du lära dig att känna igen tecken på drunkning.

Simträning för barn och vuxna

Har du provat att simma 200 meter varav 50 meter på rygg under det senaste året? Så lyder den simkunnighetsdefinition som har fastslagits av Svenska Livräddningssällskapet. Det är viktigt att simma regelbundet för att färdigheten ska underhållas. Här kan du läsa mer om babysim och simskola för barn och här kan du läsa mer om simträning för vuxna.

Tips inför bad i kallt vatten

Om du ska ta årets första dopp innan värmen hunnit komma på riktigt finns det några saker du ska tänka på. Här är våra viktigaste tips:

• Testa din simförmåga innan. Om du är osäker på om du kan simma 200 meter varav 50 meter på rygg, undvik kallt vatten och se i stället till att träna i varmare vatten först.
• Om vattnet är riktigt kallt, undvik att doppa huvudet.
• Ha alltid sällskap när du badar. Om något skulle hända kan du snabbt kan få hjälp.  
• Var medveten om köldchocken. Trots att det börja bli varmare ute kan vattnet fortfarande vara kallt och kroppen kan få en chockreaktion.
• Vänj kroppen gradvis – hoppa inte i direkt utan känn på vattnet och ta det försiktigt.

Källa: 
Issäkerhetsrådet https://www.issakerhet.se/nedkylning/ 
2025-09-17